YOGA

Nada mejor que desestresarse con un poco de yoga, fácil, practico y divertido. Los ejercicios hay tanto para principiantes como para expertos, a medida que vas aumentando tu habilidad vas subiendo el grado de intensidad.

Que beneficios nos trae hacer yoga?

1. flexibilidad
Al principio sera muy difícil que hagas todos los ejercicios por falta de flexibilidad, pero a medida que practicas veras como aflojas y liberas todas las tensiones.

2. la circulación
La practica de los diferentes ejercicios hacen que utilices todas las partes del cuerpo, conllevando a que se aumente el ritmo cardíaco y se oxigenen las células , lo que promueve una mejor circulación sanguínea.

3. mejora la masa osea
 Los ejercicios de yoga en los que se realiza carga de peso fortalecen los huesos y previenen e incluso eliminan la osteoporosis. Muchas posturas de yoga requieren que uno levante su propio peso , y se sostenga el mismo parcialmente en diferentes articulaciones.

4.mejora tus emociones
Nada mejor que hacer yoga cuando tienes problemas emocionales, así aclaras tu mente ; igual si estas triste disfrutaras mucho esta actividad.

No necesitas un entrenador para hacer yoga puedes conseguir videos muy buenos por internet o conocer las posiciones y practicarlas, eso si con un previo calentamiento para no irnos a lastimar.

buena suerte y ha practicar yoga.